□心海扬帆心理咨询案例（一）[辽宁省实验中学北校区(合作校)教育信息网]

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□心海扬帆心理咨询案例（一）

文章来源：学校办公室文章作者：孙克莉阅读次数：发布时间：2007-11-14

舒适的沙发，温馨的氛围，亲切的话语以及有效的建议已经使心理咨询室成为了学生心目中温

馨的港湾。在这里，我们和学生架设起了心与心的桥梁，在这里，我们实现了心与心的沟通。两年的时间里，心理咨询的工作已经初现光芒。很高兴把我们的工作展现给大家，与大家共同交流探讨。

张良（化名）同学是班级里一个普通的学生，这天她鼓起勇气走进心理咨询室，述说了她的困扰。张良自述在考场上总是感到紧张，心慌，不能集中精力，平时会做的题，在考试时也会经常出错，科任老师经常提醒她。由于成绩不理想，老师曾找她谈话，希望她以后努力学习。她感觉到自己对考试充满了担心，很怕自己考得不好对不住老师的期望。

经过分析，我发现张良有轻度的考试焦虑。表现在两个方面，一是存在生理症状反应，如在考试时存在心慌、紧张、无法思考问题等表现。二是存在担忧心理，担忧自己对不住老师的期望，基于这两个方面表现可以诊断她具有考试焦虑。

    使张良意识到她的问题之后，我和她一起探讨了解决方案。首先，对于考试焦虑，我们经过咨询讨论决定从两个方面来解决，首先是学习肌肉放松练习，每天练习三次，每次练习3遍，坚持练习半个月。第二要克服消极心理，紧跟老师搞好预习、复习。

    通过长达90分钟的促膝长谈，张良对于自己的问题有了一个初步认识，并且初步掌握了解决这些问题的方法，离开咨询室的时候她的心情很轻松，而我也在帮助她的同时充分感受到了心理咨询的意义。

                             [作者心理教师：孙克莉]

“心灵舞台，秀出真我风采” 第二届校...

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