众所周知，健康包括身体健康和心理健康两大方面，而这两方面又是相互影响的，身体会影响到心理，心理也会影响到身体。从科学的角度来说，不仅我们的身体上不允许我们流露出脆弱，我们的心理更不允许。随着社会的进步，人们对健康的理解日益全面和深入，对身体健康之外的心理健康也越趋重视。“心理健康”的术语和内容也通过各种途径为人们所逐步认识和了解，特别是一些经济较为发达的城市，学生心理健康教育和辅导，已被纳入到正式的学校教育中去，以其为孩子的健康，顺利成长奠定良好基础。要加强学生的心理健康教育，从何入手呢？我们首先应究其“病因”：
我个人认为导致中学生心理波动的原因主要有两个，一是来自学习上的压力，二是来自人际关系上的压力。那首先我们先来谈谈在学习上存在的问题以及相应的解决策略。现如今中学生已被大家公认为现实生活中最累，最辛苦的人。他们的书包越背越重，他们的学习时间越来越长，有的甚至在晚上12点以前还不能做完作业。他们很少有玩的时间，小小年纪不光要学书本知识，还要在家长的“监视”下学特长，搞提高补习。他们一上学就被牢牢地拴在以开学为目的的"应试"战车上，内心承受着来自方方面面的压力。于是造成了他们害怕考试，害怕老师，害怕家长，害怕学校，在压力、恐惧下，有的同学变得焦虑、烦躁、紧张、暴怒、嫉妒、猜疑……自尊心变得特别强，不肯接受大人提出的任何意见，并学会了应付教师，应付家长的"欺骗术"会为一点芝麻小事而愤怒，生活失去了色彩，学习变得枯燥无味，厌学的情绪弥漫在他们之间。对此我提出如下解决方案，我们应当理性的去面对学习，把它当做生活中的一部分，我们可以适当的选择自己喜欢的科目作为自己在学习上的兴趣爱好，然后举一反三，试着也在别的科目上也培养自己学习的乐趣，这样就不会出现在学习上心理压力变大，甚至厌学的现象。
其次，我们再来谈谈人际关系这方面，现正处于青春期的我们，常常会有一些逆反心理。其具体表现为：一、自我意识强而不稳。独立欲望增强，对事物能做出自己的判断和见解，但对自我的认识和评价过高或过低。 在这种情况下，就会产生两代人之间的代沟。大人不理解我们为什么总是要独立判断，而我们也不理解大人为什么总是要控制着一切。这时就会引发很多问题，比如说与父母吵架、对父母撒谎。而有时候，因为太过于自我，就会产生自大或自卑的心理。这是不对的。我们应该在对自我评价的时候，参照师长的意见，不要独立判断，因为我们还没有这个能力，一个不小心就会陷入困境。 二、冲动。说好听点是冲动，难听点就是做事不经大脑！这是很多同学的共同点，他们经常会冲口而出一些难听的话；做事风风火火，但到最后什么事都做不好。。。这样不仅对你身边的人有很大的伤害，你的人际关系也会越来越差，到最后自己也是后悔莫及。所以，当你要说什么话或者做什么事时，要先想想它的后果，你是否能承受。正如古人所说的：“三思而后行。” 最后，就是我之前讲的，逆反心理。由于在青春期，我们都会对很多事物有了自己的看法，很多同学在受到师长的批评时，会十分不屑，直接顶嘴，甚至还会在背后辱骂别人。这是大错特错！请同学们不要把青春期的逆反心理作为为所欲为的理由！老师和长辈的教诲，应该虚心听讲。在每一次想要和别人作对时，先想想自己有没有错。如果他冤枉了你，你再心平气和地跟他说，这才是最正确的为人处事的方式。
而当我们真正做到心理健康时就能体验到自己存在的意义。对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的非分的期望和要求；对自己的生活目标和理想能制定出切合实际的短、中、长期计划；同时，也会努力发展自身的潜能。但对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。心理健康的人乐于与人交往，不仅接受自己，也接纳他人，悦纳他人，认可别人存在的重要性和作用。既能与他人相互沟通和换位思考，又能获得别人的理解和接受；在集体中能与他人融为一体，与挚友同聚之时共享欢乐，独处沉思之时无孤独感；在与人交往的活动中积极的态度（如尊重、友善、信任、理解等）总是大于消极的态度（如敌视、嫉妒、畏惧、猜疑等）；在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。
心灵像一个微小但五脏俱全的小阁楼，楼里有不同的房间，有的房间装着人们的金钱观，有的房间装着人们的情感，有的房间装着人们的时间观，还有的房间装着人们的健康观……每个房间都需要阳光来驱散阴冷潮湿，就像我们需要阳光照进我们心灵的每个角落一样。我们要收拾复杂心情，保持简单的心态，对自己充满信心，对每一天都充满信心。也许，青春的天空不那么蓝，常常会飘过丝丝云彩，但这正是青春留给我们的印记。在成长路上谁没有过彷徨与苦痛，关键是你怎样去面对。
“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代学生的心灵，我们中学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。
最后祝愿同学们都能有一颗积极向上的乐观心态，快乐而充实的度过高中生活的每一天！
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