学生考后的心态如何，不仅会影响他们生活和学习的积极性。而且会影响他们今后的考试状态，因此，注意考后的心理调适显得尤为重要。那么怎样进行考后心理调适呢?  

    第一、正确对待外界的压力。许多同学会面对外界多方面的压力。如父母、老师、同学、亲戚朋友等等，尤其是父母望子成龙、望女成凤心切，因此对子女的期望值普遍较高。当你没有达到他们的期望值时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了。如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要我尽力了。我的心里就是坦然的。 
    第二、认真地做一次试卷分析。无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的(如计算法则步骤、审题的思路等)；答错了，要找出原因，错在那里，为什么错?以有利于今后改正。 
    第三、分析、总结平时的学习态度，学习方法。在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。 
    第四、学会辩证地分析问题。如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的。因此还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。 
    第五、正视现实。如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此．你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。 
    第六、制订一个可行的计划。当调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。  

    
                                                        摘自实验园《风华杂志》