这段时间我浏览了很多和拓展训练相关的网站和文章，针对学校和学生的具体情况选择了几个可以在实际教学中运用的案例： 
    1、盲阵 
    类型：建立团队中的团结与信任 
    形式：多人一组为最佳 
    使用对象：全体学生 
    道具：绳子可以是两根，也可以是1根 。如果是两根，就要一长，一短  活动目的：启发学生的执行力和组织能力 ，帮助学生体会团结的建立，取决于团队成员的团结，相互之间的沟通是树立这种团结的基础，一旦团结完全建立， 
    规则： 
    （1）不允许提问 
    （2）我会给你们一团绳子 ，你们用这团绳子拉成一个最大的正方形，并且要求人尽量平均的分布在正方形的四个边上 。
    （3）开始要交待大家现在都是盲人，到任务结束不允许有看  （4）时间是30分钟 
    2、反应游戏 
    形式：人多为最佳 
    使用对象：全体学生 
    活动目的：提高学生的反应能力，与协调能力。 
    操作程序： 
    （1）教师让每组成员围成一个向心圆。  
    （2）每名学生拿起双手在胸前。 
    （3）一手为掌，一手拿出一个食指。食指放在旁边学员的手掌下面，依次往下。 
    （4）听到口令后，食指逃离手掌，手掌迅速抓住食指。被抓到者为输 
    （5）输者做十个蹲起。 
    3、翻叶子 
    道具：依人数多少给予大、中、小的塑胶帆布 
    说明：参加游戏的学生都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。 
    活动目的：  
    （1）显示合作的力量。 
    （2）培养创造精神。 
    （3）练习以小组为单位解决问题，集中精力、开动脑筋。 
规则： 
    （1）所有人都必须站在叶子上（包含讨论） 
    （2）只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来 
    讨论： 
    （1）我们怎么办到的？在过程中听到什么？有何感受？ 
    （2）各位觉得叶子象什么？而整个过程又是什么？ 
    （3）在生活中有无类似感受？ 
    （4）从过程中你学到什么？ 
    变化：帆布面越小越难，可计算难度系数。 
    游戏结束后，教师也可引导学生说出自己在游戏中的过程，以及游戏后的感悟。把学生的认识由感性上升到理性。这也是拓展培训的终极意义所在。 
    由于新课标的改革，提倡学校体育课以快乐体育，健康体育为主。 
教师引导学生自主学习。现各大院校体育课多为选项课，学生可以根据个人爱好选着自己喜欢的教学项目。关于如何更丰富体育教学的内容，我想会在和拓展训练的结合中，找到更多更好的教学方法， 
    拓展训练运用到学生的体育教学当中可以更切合实际的克服学生的心理惰性，磨练战胜困难的毅力；提高启发解决问题的能力；认识自身潜能，增强自信心；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心。 
    我想经过一段时间的磨合，拓展训练会逐渐占据体育教学中的一个很重要的位置。